睡眠评估
睡眠评估：PSQI 睡眠质量自评与雷达图 免费在线使用，无需注册与安装，数据全部在浏览器本地处理。
功能介绍
睡眠评估属于医疗与健康 · 健康生活计划工具分类。PSQI 睡眠质量自评与雷达图 该工具 100% 在浏览器本地运行，数据不会上传服务器，打开网页即可免费使用。
适用场景
常见问题
- 每日饮水量怎么算？
- 按体重 30-40ml/kg 结合运动量与气候修正，给出建议区间而非绝对值。
- 营养素分配比例可靠吗？
- 基于宏量营养素常见推荐比例（碳水 45-65%、蛋白 10-35%、脂肪 20-35%）计算。